那么，颈椎生理曲度变直究竟能不能恢复呢？又该如何预防和治疗呢？接下来，湖南省直中医医院脊柱外科专家就来为大家答疑解惑。
（19岁男性患者，入院见颈椎生理曲度变直，本应为正常蓝色C型曲度）颈椎生理曲度变直的原因颈椎原本具有一定的生理曲度，呈C型向前弯曲，这是为了缓冲重力对头部的冲击，保护颈椎然而，长期低头、伏案工作等不良姿势会使颈椎后部肌肉长时间被过度拉长，导致肌肉张力下降，颈椎为维持稳定而产生保护性肌痉挛，最终导致生理曲度变直。
就好比长时间用力拉橡皮筋，橡皮筋也会逐渐失去弹性，难以复原颈椎生理曲度变直的恢复方法颈椎生理曲度变直并非不可逆转软组织具有很强的可塑性，通过系统的功能训练和纠正不良姿势，大部分患者是可以恢复颈椎正常曲度的。
以下几种方法，可以助您恢复颈椎健康：颈部稳定性训练：如三点支撑、弹力带锻炼等，加强颈后方肌肉力量，逐渐恢复生理前凸颈部辅助伸展运动：坐在椅子上，直立上半身，用毛巾套在脖子上向前拉直，收紧下巴，头部后仰，保持10秒，重复10次。
改善生理弯曲：使用木棍或其他替代物放在颈椎第四、五节段处作为支撑点，头部向上拔伸后缓慢向后仰，每组10-15次，动作切忌暴力，要缓慢进行热敷和理疗：颈椎曲度变直常伴有颈部肌肉劳损，通过热敷、理疗可以缓解肌肉疼痛症状。
预防颈椎生理曲度变直预防胜于治疗，以下几点建议可以帮助您远离颈椎问题：保持正确姿势：避免长时间低头、伏案工作，使用电脑时保持屏幕与眼睛平行选择合适的枕头：枕头不宜过高或过低，以保持颈椎生理曲度为佳定时活动颈部：每工作1小时，应抬头后仰，活动颈部，放松肌肉。
减少手机使用时间：尽量避免长时间低头看手机，可以设置定时提醒，强迫自己每隔一段时间休息一下想知道自己的颈椎健康状况吗？快来试试这个小测试吧！是否经常感到肩颈酸痛？长时间工作后，是否感觉头部和颈部有沉重感？。
是否发现自己的枕头高度不合适，导致睡眠时颈部不适？是否经常低头看手机或电脑，持续时间超过30分钟？是否每天进行颈部锻炼？如果答案中有三个或以上的“是”，那么说明颈椎健康可能已经亮起了红灯颈椎生理曲度变直并不可怕，只要正确面对，积极治疗，改变不良生活习惯，颈椎还是能“弯”回来的。
（通讯员 黄先育）
