在这个手机不离手、电脑常相伴的时代，我们的颈椎正悄悄承受着前所未有的压力！是不是经常感觉脖子僵硬、肩颈酸痛？小心，这可能是颈椎病在敲警钟啦！颈椎病，不只是“脖子疼”那么简单颈椎病，听起来好像就是脖子不舒服，但其实它的影响远超你的想象！它不仅会导致头晕目眩、手臂麻木，严重时还可能影响睡眠质量，甚至引起心慌胸闷！这可不是危言耸听，长期的不良姿势，比如低头刷剧、葛优躺，都是颈椎病的“温床”。
改善习惯，从点滴做起坐姿端正：无论是工作还是学习，记得挺直腰背，双脚平放地面，电脑屏幕高度要适宜，避免长时间低头定时休息：每隔45分钟，起身活动一下，做做颈部拉伸，给颈椎“松松绑”选择合适的枕头：高度和材质都要适中，让颈椎在夜晚也能得到良好的支撑和休息。
加强锻炼：游泳、瑜伽都是对颈椎非常友好的运动，可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎曲度小贴士：如果已经出现颈椎不适，别硬撑！及时就医，专业的理疗和按摩能有效缓解症状记住，预防总是胜于治疗！从现在开始，让我们一起守护好这条“生命之线”，让颈椎远离病痛，拥抱健康活力每一天！。
