颈椎病，现代人应该并不会陌生，只因发病率是越来越高了，更为关键的是颈椎病逐渐倾向于年轻人，在医院的门诊处，会发现骨科排队等候的人，年轻人并不少年纪大的人就不是很理解，明明年纪不算大，怎么就患上颈椎病了，颈椎病不都是年纪大的人才会患上吗？。
时代改变了，很多事情早已发生了变化，疾病的发展情况也与以前大不相同，就比如说颈椎病，很久以前还是中年以上人群多发，现在却有越来越多的年轻人被颈椎病盯上，这究竟是咋回事？年纪不大颈椎就不好，到底是什么原因？
工作方式发生变化现代人的生活水准，相较于以前，有了很大的提升，主要是社会发展已经更新换代了，以前为了能有更好的生活质量，只能靠蛮干，就是说多做多动才能收获到更多的利益现在就不一样了，已经机械化和网络时代，很少都是脑力活和技术活，不再需要蛮干。
可以发现现在的上班族，大多都是以坐着工作为主，不是坐在电脑跟前，就是坐在相关机器面前，怎么都是坐着工作，搁在以前，都是被人羡慕的份，但现在却不这么让人羡慕，因为久坐一直保持一个姿势，对颈部造成的压力还是蛮大的，很
容易增加患上颈椎病的风险，特别是坐姿还不合理的人低头时间太长什么样的人低头时间长，这里需要特别提醒一类人，就是长时间放不下手机的人，每天玩手机的时间超出一天时间的三分之一，这样的话就会让脖子一直处于一个姿势，容易。
损伤颈部的肌肉和韧带，血液循环也不会太通畅，久而久之，也就容易出现问题，容易使得颈椎椎间盘加速退变，从而引发颈椎病。
特别提醒一下，喜欢躺着玩手机的人，更容易损害到颈椎，会让颈椎负累太多手机的确给大家带来了很多益处，可对于手机的使用，还是希望能用得更加合理一点颈背部受寒气侵袭年轻人对于空调和电风扇会很依赖，天气一热，就会将电风扇或空调开起来，不吹根本受不了。
适当的吹空调降温，的确是很有必要，可也要控制一下温度和时长，也要注意分寸，不能让颈背部位侵入过多的寒气，一旦寒气过重，就会影响到颈背部位的血液循环，血液供应不及时，颈椎也就容易僵硬，久而久之，问题也就来了。
缓解颈部不适，有什么需要注意的？枕头高度过低过高都不好：有的人就喜欢高的枕头，觉得高的枕头睡着会更舒服，低枕头会让脖颈不舒服，就感觉处于低的状态，呼吸都不顺畅了但其实枕头过低过高都不是很好，对于颈椎来说，都会形成一些压力，也就会让本身就患有颈椎病得人更加不舒服。
想要改善颈部不适，建议选择适宜的枕头，枕头高度在8-15厘米会比较好，除了要注意枕头的高度，还需要看一下枕头的软硬度，最好是选择软硬适中的不洗冷水澡：在颈部出现不适时，有的人会想着用冷水刺激一下，会不会舒服一点，再加上现在正值夏季，天气比较闷热，出现颈部不适，就更为烦躁了，出汗也就会比较多，不能太依赖于空调和电风扇，就用洗冷水澡来降温，此种方式也是不建议做的。
冷水澡确实能降温，但对于颈椎有问题的人来说，洗冷水澡，无疑就是在加重颈背部位的寒气，不但改善不了颈部不适，还有可能加重病情，别盲目尝试。
颈部不适的人，可以做什么运动？有颈椎病的人，想要改善病情，建议适当地做做运动，却不是剧烈的运动，而是要选择适合自己的运动，选择一些有益改善病情的运动，比较适合的运动，则会有瑜伽，还有一些抗阻运动，跑步、散步
也都是不错的运动，还有一些户外运动，比如打羽毛球，带孩子去放放风筝，都会对缓解颈部不适有帮助另外，还可以在日常中，做一些小动作，比如说转脖子，每天需要久坐的人，最好能1小时起来活动一下，伸伸懒腰或者起来。
做做拉伸动作，都是对缓解颈部不适，促进颈部血液循环有益处。在休息的时候，还可以经常去做做按摩和推拿，能让颈椎放松放松，对颈椎健康也是有好处的。
颈椎病发生后，生活质量下降得还是比较明显的，给生活带来的影响其实比较多，严重的人睡觉都睡不安稳，关键是还有很多事情都不能做，年纪轻轻就患上了颈椎病，若还不去重视，到老来，问题会更多，希望有颈椎病的年轻人，能积极的去做治疗。
参考资料：1. 《颈椎病》·丁香医生·2015.4.292. 《预防颈椎病，从日常生活做起!》·科普中国·2021.8.283. 《预防颈椎病，从日常生活做起!》·健康时报·2017.7.21
