由于现代人工作方式和习惯的改变，很多器官、组织的老化速率要变得更快，以颈椎健康为代表，我们知道，长时间伏案工作、学习对脖子的压力不小，再加上平时缺乏足够的时间进行锻炼，很容易导致腰酸背痛、脖子血液循环不畅。
但根据最近的调查，这种情况恐怕比想象的更严重。医学专家指出，我国的颈椎病发病率已经突破了17%，并且相当一部分是35岁以下的青壮年人群。
如此严峻的形势却没有得到应有的重视，不少学生党和上班族依旧对脖子“漠不关心”，直到其发展为颈椎病时才追悔莫及想要颈椎保持健康，劝您生活中别再犯这3个错，若能及时改善，对健康或有好处1.别错过治疗和调养的最佳时机。
在脖颈形成难以根治的病变之前，常常会出现周期性的酸痛、滞胀以及堵塞感，很多人觉得这是落枕或是工作时间过长所致，只需要休息几天就能够痊愈然而，这种早期表现也是颈椎病的征兆，如果不能及时治疗，就有发展成疾病的风险。
因此，平时若是觉得脖子附近有硬块或是酸胀感，请及时收一收手中的工作和任务，让脖子得到一两天的低负荷工作，如果病况没有明显改善，请及时就医检查并根据医生指导合理休养，以免病情恶化。2.别把坏习惯当成宝
在学习或是工作期间，很多朋友会逐渐养成属于自己的姿势和习惯，这样能够尽可能地放松身体、改善工作状态不过，这些习惯往往会呈现出“歪歪扭扭”的状况，也可能会给脖颈带去更大的负担和承重，比如说，一个体重60kg的成年人，如果头颅和脖子之间呈现出69°夹角，那么脖子就需要承担22kg左右的压力，这几乎是挺直脖子的4倍以上。
所以，无论是工作学习还是看书娱乐，都要确保脖子保持舒适的状态，别给它过度的压力。3.别拿他人情况当真理
很多朋友在脖子或是腰椎出现不适的时候，会首先询问周边人群有没有类似的情况，如果别人说自己也曾出现、并且用了某些偏方之后效果良好，那么这些朋友就会依葫芦画瓢，进行自我调养然而各人之间的身体条件不同，疾病类型和发展状况也不尽相同，若是简单采用类似的办法，可能不但无法改善病况，反而进一步加深症状。
因此，当颈椎出现长时间不适后，首先是要进行自我调理，确保脖子处于轻松状态；然后进入专业医院请求医生帮助和治疗总之，颈椎是连接头颅和躯干的重要结构，也是生命安全的一大保障确保颈椎部分运转顺畅、功能正常，对人体益处很大，别忘了科学保养。
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