颈椎病又称颈椎综合征，之前曾有读者跟我说，他去看骨科医生，医生跟他说了一句意味深长的话:“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，此话一点不夸张！据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎疾病，追究其原因，大多都是因为久坐不动导致。
特别是清秀苗条的女孩子，如果她的脖子还很漂亮，很细长，患上颈椎病的风险就会更大
为什么细长的脖子易得颈椎病？因为四肢爬行的动物，头部的运动能力，活动范围远不及人，它们为了抵抗地心引力对头部的吸引，在行走过程中，头部一定要抬起，才能看到前方的路，看到猎物而这种长久的抬头过程，使它们的颈椎以及颈椎附近的肌肉，都非常粗壮。
当猿开始直立行走，头部的运动范围就扩大了很多，而且它们无需再为了抵抗地心引力而持久抬头但身体的进化规律就是这样的，只有当它从纯粹的功能中解放出来，才可能向优美变化或者说，我们身体上，能显示出优美的器官、部位，都已经摆脱了它们最原始的使用功能，当颈部不再负责抬头，只是负责承重头部和灵活转头的时候，就开始变细，变长。
还是那句话，进化成熟越晚的器官组织，越高级；反过来也是，越是高级的器官组织，进化成熟越晚，退化也越早颈椎就恰恰符合这个规律，它在体现了人体优美的同时自身也是最脆弱的，再加上人类的生活方式的逐渐改变，低头劳作成了常态，这两种因素加在一起，颈椎病自然躲不过去。
自测颈椎病分级我们可以通过一个简单居家测试辨别颈椎病等级（共十级），帮助及时判断病情。
出现这些症状也可能是颈椎病！头晕头痛：可伴有颈部疼痛和僵硬感等症状；胸闷、心慌：心脏及血液检查正常，但症状始终不缓解；反复落枕：经常发作，更换寝具后仍无改善；一直耳鸣：甚至引起突发性耳聋；视力下降：当头颈部长时间处于某种特殊不良姿势时出现；失眠：可能表现为入睡困难、睡眠时间不足、睡眠质量差等症状；乳房胀痛：向一侧转动头部时最为明显；高血压：血压忽高忽低；吞咽困难：间断发作，时轻时重，胃镜检查正常，经CT扫描显示为颈椎病。
▼ 点击视频看专家支招预防颈椎病的好方法如果活动受限，建议大家提高重视，早做预防，给大家分享一套在家就能做的颈椎保健操，每天一遍，肩颈会轻松很多1抬头望月双手交叉，掌心向上，举过头顶；抬头看向手掌保持5秒，做30次。
2左顾右盼头向左转90度，停留5秒，回归正位，在向右转90度，停留5秒，一边30下，共30下。
3头手相抗双手交叉，置于头颈后侧，头颈用力向后和手相抵抗。
4颈项争力左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出；头部同时向右看，保持3秒钟；换手换方向。这几个动作，每天坚持练，可以舒缓僵硬的颈部肌肉，肩颈会轻松很多。（约见名医）
